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平常心的博客

踏踏实实做人,心胸要广大;稳稳当当做事,着眼宜深远。

 
 
 
 
 
 

【转载】400度老花眼【用冷洗 热敷 及 眨眼法】治好了

2017-12-25 10:46:43 阅读86 评论56 252017/12 Dec25

老花眼用冷洗热敷及眨眼法治好了

老花眼医学上又称老视,多见于40岁以上男女。

因晶体硬化,弹性减弱,睫状肌收缩低,从而导致调节减退,近点远移,发生近距离视物困难。

老花眼的症状首先表现为看细小字迹模糊不清,患者常不由自主地将目标远移,

以减轻调节负担,消除视力不清和眼睛疲劳。其次,老花眼在不戴镜的条件下即使勉强看清近方目标,

也会因强行调节、睫状肌过度收缩而产生种种疲劳现象,

如头痛、眉紧、眼重、头痛加重、视物模糊等视力疲劳症状。

我今年已60多岁,过去由于自己不太注意对眼睛的保护,视力早衰,老花镜已带400度,

离开深度的眼镜就什么也看不清,麻烦不少。

近几年来,我因写稿,参阅学习了不少有关保健书刊资料,采用自我治疗的方法进行防治,

获得了意,想不到的效果。

近几个月来我有时只带100度的老花镜也能看书,并可以在光线充足的地方摘掉老花镜看书报、

写稿等,眼病也很少发生,真是受益菲浅!在高兴之余,我乐意将治老花眼的保养和治疗方法贡献出来。

【1】冷水洗眼法:每天早晨起床后,坚持用冷水洗脸、洗眼。首先将双眼浸泡于冷水中1~2分钟,

然后擦洗脸部及眼周围眼肌,最后用双手轻轻搓揉20~40次。

【2】经常眨眼法:平时一有空就利用一开一闭的眨眼方法来刺激、维护眼肌,

与此同时,用双手轻度搓揉眼脸,滋润眼球。

【3】热敷眼部法:每天晚上临睡之前,用40~50摄氏度的温热水洗脸,

作者  | 2017-12-25 10:46:43 | 阅读(86) |评论(56) | 阅读全文>>

作者  | 2017-12-25 10:23:06 | 阅读(27) |评论(36) | 阅读全文>>

【转载】六种可以杀癌细胞的养生食物 平常可要多吃

2017-12-25 10:13:51 阅读48 评论9 252017/12 Dec25

许多人觉得,吃零食是不好的习惯。其实,好的零食可以帮助稳定血糖、抵御饥饿,减少暴饮暴食。更棒的是,许多零食不仅可口,竟然还能抗癌。

1.黑巧克力

最新研究发现,巧克力竟能饿死癌细胞。更有许多研究证实,巧克力有多种抗氧化物,黑巧克力的抗氧化活性,是红酒的3倍。其多酚含量更是绿茶的4倍。怎么选?选择纯度65%以上的黑巧克力,而且愈黑愈好。牛奶巧克力或巧克力酱的抗氧化活性其实非常低。

2.水煮毛豆

其中的异黄酮可以预防乳癌。研究证实,毛豆还可以抑制胰腺癌肿瘤的扩散。水煮毛豆鲜嫩甜美,而且没有经过可怕的加工过程。怎么选?选择鲜绿色、坚实、没有挫伤的豆荚,水煮即可。新鲜毛豆约可保存三天,冷冻毛豆则可保存数月。

3.开心果

美国癌症研究协会发表的研究发现,开心果含有γ生育酚可以降低肺癌风险。其中大量的白藜芦醇,含量仅次于红酒,能抗癌与预防心血管疾病。其中的植物固醇还能保护心血管健康。怎么选?选择无调味开心果,并且一天不要超过一把。

4.干枣

干枣富含膳食纤维,对预防大肠癌尤其有利。但最令人期待的是,它大量的抗氧化成分如β胡萝卜素、花青素等,可以保护身体不受自由基伤害。最近也有研究发现,干枣可以改变身体雌激素的代谢,因此可能预防乳癌。怎么选?干枣本身甜度高,应选择天然不加糖和人工色素的。糖尿病患者或正在控制体重的人不宜吃。

5.全麦饼干

全麦不只是膳食纤维高,具饱腹感,更是谷维素、木酚素的最佳来源,这些植化素可以降低和荷尔蒙相关的癌症,如乳癌、前列腺癌的

作者  | 2017-12-25 10:13:51 | 阅读(48) |评论(9) | 阅读全文>>

【转载】食物可能“癌变”的5种信号 可惜80%的人没读懂

2017-12-25 10:13:32 阅读74 评论0 252017/12 Dec25

一谈到癌症,可能人人都会神经紧绷。其实不仅人可能得癌,形象地说,食物也可能产生“癌细胞”。 这样的食物会失去原有的营养价值,人吃后也会增加患癌风险。

权威专家教你学会识别食物发出的“癌变”信号。

食物可能“癌变”的5种信号

1.发黄发褐

常见食物:红烧肉、烙饼等

含有碳水化合物和氨基酸的食物经过120℃以上高温烹制后,颜色会发黄发褐,同时释放出诱人的香气,这个反应叫美拉德反应。

比如红烧肉、烤鸭、烤面包、烙饼、油炸食物……各种烹调后颜色变深发褐的处理,几乎都促进美拉德反应。

国际公认的致癌物丙烯酰胺是这个反应的一个产物。一般来说,食物加热后颜色越深重,香味越浓郁,丙烯酰胺含量也会越高。

因此,馒头片、面包片不要烤到太黄的程度,尽量少吃烤制、煎炸、膨化的薯类制品,如炸薯片等。

当然,你也不必恐慌,我们只是客观向你介绍这个概念,并不意味着只要你吃了就会得病。致病是一个复杂、综合的过程,未必是单一因素导致的,并且,抛开剂量谈致癌,都是不科学的!

2.有哈喇味

常见食物:食用油、坚果等

在紫外线、氧气和水分的影响下,食用油、坚果等食物中的脂肪会发生氧化,生成小分子的醛类、酮类等威胁身体健康的物质。同时产生一股又苦又麻、刺鼻难闻的味道,俗称“哈喇味”。

吃了有哈喇味的食品,可能引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等消化系统症状,长期食用还可能诱发癌症。

容易发生此类变质的食物还有点心、油炸食品等。

作者  | 2017-12-25 10:13:32 | 阅读(74) |评论(0) | 阅读全文>>

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